Skip to content
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
Bize Ulaşın
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
Bize Ulaşın
GEBELİKTE MİDE YANMALARI
GEBELİKTE MİDE YANMALARI
Gebelik sürecinde anne adaylarını rahatsız eden yakınmalardan birisidir mide yanmaları.Midede yanma boğaz bölgesinde ekşime acı his duygusu gebeliğin her döneminde görülür.En çokta son iki ayda şiddetlenir.
Rahim ve bebek büyüdükçe mide üzerine olan baskı artacaktır. Neticede mide boşalması gecikecektir.
Gastroozefegeal reflü tanısı ile adlandırılan bu durum progesteron hormonu salınımın artışı ile birlikte mide yemek borusus arasındaki sifinkter(vana) kasları gevşemesi dolayısı ile mide içeriğinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşan bir mekanizmadır.
Gebelikte vücut metabolizması çok farklı çalışır. Üzerine yanlış ve kötü beslenme ilave edilirse tablo dahada hızlanacak ve ağırlaşacaktır.
Öneriler
Günde 5-6 öğün yapın azar yensin, Böylece besin yüklenmesinin önüne geçilmiş ve sindirim sistemi(mide) aşırı yüklenmemiş olacaktır
Besinleri iyi çiğneyerek yutun midede kolay sindirme yardımcı olursunuz
Sıvı tüketimleri için
Su tüketimi öğünler arasında olsun yatmadan hemen önce su
Tüketmeyin suyu günlük 8-10 bardak- 30-50ml/kğ/günlük tekletin
Yemekten sonra 30-40 dakika uzanmayın dik oturun
Yemek sonrası kendiniz yormadan kısa mesafeli yürüyüşler yapın
Mideye baskı yapacak ya da sıkıştıracak dar giysilerden uzak durun
Uykudan 2 saat önceden yemek yemeyi kesin
Uyurken başınızı yüksekte tutan yastık kullanın(çift yastık)
Gebelik sürecince:
Tavsiye edilen besinler
Yulaf ezmesi,hindi tavuk
Yeşil sebzeler maydanoz muz salata rezene kuskus
Leblebi tüketmeniz iyi olur zira leblebi mide suyunu emer mide asidi dengelenmiş olacaktır.
Vanilyalı yoğurt mide yanmalarına iyi gelecektir
Yatmadan önce bir bardak ılık süt için
Hindistan cevizi doğal asit dengeleyicisi teketebiirsiniz
Elma armut mide yanmalarına iyi gelecektir
Badem tüketilmesi içerdiği yağ sayesinde asit yapımını azaltacaktır
Yapılmaması gerekenler
Asit, baharat , kızartma ve salçalı yiyecek –içeceklerden uzak durun
Alkol kahve tüketmeyin sigara içmeyin
Gebelikte aşırı kilo almayın aşırı kilo karın içi basıncı artırdığından mide yanmalarına neden olacaktır
Yiyecek ve içecekleri sıcak tüketmeyin
Bu blog yazısını beğendin mi? Lütfen paylaşalım :)