Skip to content
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
Bize Ulaşın
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
Bize Ulaşın
Regl Ağrısı Baş Etme Tüyoları
Regl Ağrısı
Baş Etme Tüyoları
Regl kadınların en sorunlu günleridir. Sinir stres kaygı derken üzerine birde karın ağrısı eklenince durum dayanılmaz olmaktadır. İşte size regl dönemini rahat geçireceğiniz öneriler.
Beslenmenizi düzenleyin
Az yağlı diyetler vücuttaki yangıyı yani iltihabı reaksiyonlarını azalttığını artık bilmekteyiz
Bu nedenle ;
Yağlı yiyeceklerden uzak durun
Kafeinli içecekleri az tüketin
Kafeinli içecekler yerine bitki çaylarını tercih edin
Özellikle zencefilli bitki çaylardan yararlanmanız çok etkili olacaktır.
Hipnoterapi, akupunktur kurtulma yolu olabilir.
Özellikle fizyolojik ve psikolojik nedenden olan dismenoreye (Regl ağrısı) iyi geldiğini ve sancılarının hafiflediğini kadınlar tarafından bize bildirilmektedir.
Karın Alt Bölgesine Isıtıcı Petler Ya da Termofor Uygulaması
Bu uygulama genital bölgedeki yangıyı (iltihabı) azaltır. Kanlanmayı arttırır. Uygulama ile birlikte aynı zamanda sırt ve bel ağrıları da geçmektedir.
Regl döneminde gevşeme ve rahatlama:
Regl dönemi stresli bir dönemdir. Bu stres hormonları artmaktadır. Üzerine bir de yoğun kanama eklenirse durum daha da içinden çıkılmaz hale gelecektir. Bu sebepten ağrıya odaklanmak yerine nasıl baş edebileceğinin yollarını deneyin ve sakin kalmaya çalışın.
Susuz kalmayın
Susuzluk regl ile ilgili yakınmaları arttırdığını artık bilmekteyiz. Bu neden den dolayı bu dönemde bol bol su tüketin diyoruz.
Çok uyuyun ve dinlenin. Kadınlar regl ağrısı nedeni ile gece uyuyamazlar. Uykusuzluğunuzu gündüzleri fırsat buldukça dinlenerek yada uyuyarak telafi etmeye çalışın. Uyku regl yoğunluğunu azaltacak ve siz rahatlayacaksınız.
Bu blog yazısını beğendin mi? Lütfen paylaşalım :)