Skip to content
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
İletişim
AnaSayfa
Hakkımda
Özgeçmişim
Merkezimiz
Basında Ben
Köşe Yazılarım
Soru Sor
Yazılarım
Hymenoplasti
Aile Planlaması
Gebelik ve Doğum
Jinekoloji ( Kadın Hastalıkları)
Kürtaj
Tüp Bebeğe Hazırlık
Ürojinekoloji
Genital Estetik
Kısırlık ( İnfertilite)
Cinsel Yaşam
Sağlıklı Yaşlanma
Videolar
Gebe olduğumu ne zaman paylaşmalıyım?
Hamilelik başında ağrılar normal mi?
Gebelikte saç boyatılır mı?
Hamileliğin başlangıcında bitkin …
İletişim
Gebelik krampları ve Önlemleri
Gebelik krampları ve Önlemleri
Anne adaylarını en çok zorlayan ve şikayete neden olan son trimesterde (son üç ay) ortaya çıkan ödem (şişlik) ve ani gelen kramplar ızdırap verir.
Kramplar mineral eksikliği ,kilo alımı ve gebelik kaynaklı değişen dolaşım yapısı nedeni ile ortaya çıkan kramplar özellikle geceleyin uyku esnasında aniden belirmeleri nedeni ile adeta gebelerin kabus yaşamalarına dönüşürler.
Kramplar özellikle bacak , bel ve karın kaslarında ortaya çıkan durumdur.
En çok kalsiyum , magnezyum ve potasyum gibi mineral eksikliğinden kaynaklandığı gibi dolaşım problemlerinde de ortaya çıkabilir.
Gebelik sürecinde
Alınan aşırı kilolar
Sedentar hayat (hareketsizlik)
Az sıvı tüketmek
Alt ekstremeterlerde ortaya çıkan varisler krampların esas nedenleridir.
Önlem için öneriler:
Bol sıvı tüketilmeli
Her durumda ve fırsatta hareket (günde 2 km yada 20 dk yürüme)
Yatmadan önce ılık duş
Dengeli kilo alımı
Ayda 1-1.5 kg
Aşırı kilo almama gebenin 3. Trimesterinde dolaşımı rahatlamatmak için gebenin sol yan pozisyonda yatması otururken ayaklarının sarkıtılmaması kalsiyumdan zengin gıdaların tüketimi (peynir, süt, tyoğurt, sebze)
Mineralden zengin besin kaynakları tüketimi (kırmızı et, balık)
Varis gelişimi varsa doktor yardımı alarak varis çorabı kullanmak
Yüksek topuklu ayakkabı tercih etmemek
Kramplar doğumdan sonra azalarak kaybolacaktır.
WordPress PopUp Plugin